PILATES : la tonification en douceur !
Avant d’être une activité, le pilates est une méthode.
Celle-ci a pour but de développer le corps de façon harmonieuse, rectifier les mauvaises postures, restituer la vitalité physique, et stimuler l’esprit.
Le tonus musculaire ! Le Pilates permet de renforcer les muscles en douceur et en profondeur
Un ventre plat ! Toutes les parties du corps sont sollicitées, et spécialement la ceinture abdominale, avec un travail spécifique et profond
Un dos solide ! En travaillant sur l’assouplissement et l’alignement de la colonne vertébrale, et en renforçant les muscles dorsaux, le Pilates contribue à prévenir les maux de dos.
Un corps mobile ! Le Pilates permet de gagner en souplesse et travail l’amplitude des mouvements afin d’aller vers un plus grand confort fonctionnel dans la vie de tous les jours
Les sessions de pilates se déroulent sur un tapis de sol, sans matériel ou avec du petit matériel spécifique type ballons, cercles, …
Infos et conseils
COACHS
Anne-Sophie ou Marjorie seront là pour vous encader !
DUREE
1 heure d’expérience OUTFIT à vivre
PARTICIPANTS
Session limitée à 25 outfiteuses et outfiteurs.
LIEUX
Esplanade de Malmousque, Esplanade des Catalans, Parc Borely. Points de rdv précis indiqués dans la rubrique « Lieux »
DRESS CODE
Une tenue confortable, un tapis de sol, une serviette, une bouteille d'eau, et votre plus beau sourire !
INTENSITE
Activité d'intensité modérée. Le travail se fait en profondeur et en douceur !