CROSS HIIT : boosteZ votre métabolisme !
HIIT signifie High Intensity Interval Training, ou en français « entraînement fractionné à haute intensité ».
Le principe de ce type d’entraînement est d’alterner des séquences d’effort intensif, entrecoupées de moments de récupération.
Pas de routine, juste du fun ! Les formats d’entraînement et les combinaisons d’exercices sont infinis, avec ou sans matériel.
Cardio et renfo ! Le HIIT est particulièrement intéressant car il permet d’améliorer considérablement ses capacités cardio-vasculaires tout en se renforçant musculairement.
Gain de temps ! En 45min d’entraînement, vous brûlez 2 à 3 fois plus de calories qu’en 1h30 de course à pied à allure modérée.
Effet « afterburn » ! Le HIIT permet de continuer à brûler des calories jusqu’à 24h après l’effort, il est donc très efficace pour perdre du poids.
Infos et conseils
COACHS
Damien, Sara, Léah ou Laurent seront là pour vous motiver !
DUREE
50 minutes d’expérience OUTFIT à vivre
PARTICIPANTS
Session limitée à 16 outfiteuses et outfiteurs.
LIEUX
Parc Borely, Plage Prado Nord, Esplanade de Malmousque. Points de rdv précis indiqués dans la rubrique " Lieux "
DRESS CODE
Venez simplement avec votre tenue de sport, de l’eau, une serviette et surtout votre plus beau sourire !
INTENSITE
Activité intense pour vos muscles et pour le cardio. Vous allez transpirer !